Stress er:

Når vi i samspillet med vores omgivelser, føler at vores ressourcer bliver overskredet eller udfordret, i en sådan grad, at vi oplever det som en trussel mod vores fysiske og / eller psykiske velbefindende.”

Stress ødelægger dit liv

Fakta om stress!

  • 430.000 danskere oplever alvorlige stress symptomer hver dag. Stress er dermed en af de største folkesygdomme vi har i Danmark.
  • 30.000 hospitalsindlæggelser om året p.g.a. stress
  • 35.000 er sygemeldt pr. dag p.g.a. stress

Derfor skal stress tages alvorligt, det skylder du dig selv og din familie.

Vores verden er i en konstant udvikling, både i vores måde at arbejde på og i vores måde at være private på. Vi er mere ”på” end nogensinde før.
Det kan medføre at vi oplever kravene til os – som stress.

Der er mange symptomer på stress, og det er vigtigt, at tage dem alvorligt, inden det får for store konsekvenser. Symptomerne på stress er svære at opdage, da de kan sammenlignes med mange andre ikke stresssymptomer.

Desuden er der i dag mange muligheder for, uhensigtsmæssigt, at fjerne stresssymptomer midlertidigt (alkohol, energidrik,  kaffe, rygning, m.m.). Derfor er stresshåndtering via en stresscoach og livsstilscoaching en sundere løsning der hjælper dig tilbage, til et liv uden stress.

Klassiske symptomer – erfaringer fra en stresscoach

Vores stresscoaches har her listet nogle af de mest almindelige indikationer på stress:

  • Oplever du din hverdag som hektisk og uoverskuelig?
  • Oplever du selv og andre personer dig som irritabel og kort for hovedet?
  • Oplever du en følelse af modvilje og frustration?
  • Oplever du at have svært ved at være ‘til stede’ – gør din familie?
  • Føler du dig utilpas – har du spændinger og hovedpine?
  • Kunne du før overskue mange opgaver samtidigt men nu kun en?
  • Sover du dårligt? Har du uro i kroppen eller tankemylder når du går i seng?

Hvis du kan nikke genkendende til en eller flere af ovennævnte stresssymptomer, er det vigtigt, at du sikrer dig en hurtig og målrettet stressbehandling, for lettere at få dit liv uden stress tilbage.

Helt grundlæggende er der alvorlige symptomer på stress, hvis du har eller er i færd med drastisk at ændre adfærd, som f.eks. hvis du før holdte af at være i selskab med mange mennesker, men nu helst vil være alene.

stress

Tilbage på sporet – igennem et forløb med en stresscoach

  1. Stresscoaching.
    Oftest er vi ikke bevidste om hvad stress årsagerne er. Derfor skal vi sammen finde frem til hvad der har udløst din stress situation.
    I særlig svære tilfælde af stress kan vi udover et stress coach forløb også tilbyde Psykologisk hjælp.
  2. Stresshåndtering
    Vi er nu bevidste om hvilke stressfaktorer der påvirker din hverdag. Ud over sparring på dine stress problemstillinger/udfordringer, gennemgår vi forhold omkring fokuspunkter som:
    – Fysisk og mental sundhed.
    – Prioritering af tid.
    – Afstemning af forventningerne med dig selv og dine omgivelser.
  3. Stressforebyggelse
    Det er vigtigt at forebygge stress i fremtiden, derfor skal du lære at bruge dine stressværktøjer til at hjælpe dig med at få en god og sund struktur i din fremtid. Herunder også rådgivning om kost og motion.

Det er vigtigt

– Ikke at sammenligne stress, med at have travlt, man kan godt have travlt uden at føle stress!

Kontakt os for en uforpligtende snak på telefon +45 51 30 34 40

el-kholy-consult_logo

Balance skaber udvikling