Sundhedshuset i Risskov er et samarbejde imellem de professionelle behandlere der er i Huset på Agerbæksvej 7B, 8240 Risskov.

Sundhedshuset giver en unik mulighed for at samarbejde på tværs af forskellige faggrupper og åbner op for at vi kan tilbyde dig flere muligheder på et sted.

Du finder således:

  • Klinisk Psykolog og Jordemoder – Marianne Astrup
  • Personlig træner, løbecoach, sportsterapeut og sportsmassør – Nikolaj Bonde
  • Sundhedsteamet og uddannede kostvejledere der tilbyder: sundhedsvisit, individuel kostvejledning og individuelt sundhedstjek
  • Hudplejer og Kosmetolog – Valentina Borgen
  • Erhvervspsykologer, konsulenter, coaches og mentorer – El-Kholy Consult

Vi ved, at balancen mellem det mentale og fysiske er afgørende for, at vi igennem nærvær og tillid kan skabe  udvikling og derigennem hjælpe dig med at nå dine mål.

foto_erhverv

Klik på emnerne for at læse mere

Individuelle livsstilssamtaler

Individuelle livsstilssamtaler billede af mig udenfor

Er du træt af evige slankekure, forbud, kalorietælling og et konstant fokus på, hvordan du taber dig? Så er en livsstilssamtale måske lige dét du står og mangler. Med en samtale hos mig, får du professionel hjælp til, hvordan du opnår dine ønskede mål, uden forbud, slankekure og dårlig samvittighed. Du kan nemlig sagtens opnå succes med et vægttab, uden at skulle sulte dig selv, tælle kalorier og dyrke flere timers motion hver dag.
Vi arbejder med dine nuværende vaner, og fokuserer på, at få indarbejdet nogle nye, som passer til netop dig og din hverdag.

En livsstilsamtale kan blandt andet være til dig som måske:

  • Mangler redskaberne til, hvordan du lykkes med et varigt vægttab?
  • Oplever overspisninger, og manglende kontrol?
  • Har særlige regler for, hvad du må, og ikke må spise?
  • Har tanker som ”jeg starter jo forfra på mandag, så jeg kan ligeså godt spise ekstra meget nu”?
  • + meget andet?

Det er dig som definer målet

Hos mig bliver du ikke målt og vejret, medmindre du selv ønsker det! Livsstilssamtalerne er ikke til dig, som forventer et stort vægttab på meget kort tid.
Jeg har fokus på vaneændringer, så du opnår et sundt vægttab, der holder!

Vejledningerne indeholder:

  • Støtte og hjælp til at bevare motivationen.
  • Udarbejdelse af ønskede vaneændringer, og hvordan du får dem indarbejdet i din hverdag
  • Udarbejdelse af mål og delmål.
  • En kropsanalyse på Tanita vægten.
    der bl.a. måler fedtprocent, BMI, muskelmasse og bodyage (dette er efter eget ønske)

Én indledende samtale af ca. 75 minutters varighed + to opfølgende af ca. 30 minutters varighed

Pris: 1575 kroner.

Ekstra opfølgende samtaler af 30 minutters varighed koster 375 kroner

Livsstilsforløb i grupper

Livsstilsforløb i grupperbillede af mig udenfor

Ønsker du svar på, hvordan du:

  • Opnår et varigt vægttab?
  • Hvorfor forbud, restriktioner, og et konstant fokus på den ”rigtige” mad, ofte er en hindring for at leve sundt og tabe sig?
  • Ønsker du viden om, hvordan du kan ændre dine vaner, så du opnår et varigt vægttab?

Så er et livsstilsgruppeforløb måske lige noget for dig.

På dette forløb, får du blandt andet viden om:

  • Vaneændringer – vi arbejder med mål og delmål.
  • Hvorfor der ikke findes usunde eller fedende fødevarer.
  • Hvorfor slankekure ikke virker.
  • Hvordan du kan spise slik, chokolade og kage uden at tage på.
  • Hvorfor forbud kan føre til overspisning.
  • Hvordan du læser en varedeklaration.
  • + meget mere.

Et livsstilsgruppeforløb er til dig:

  • Som, ønsker at opleve et fællesskab med andre, der går og kæmper med de samme ting som dig selv.
  • Til dig som vil vinke farvel til et liv med regler, forbud og dårlig samvittighed.

Et gruppeforløb foregår over 4 mødegange af 1½ times varighed, med en uges interval. Det kommer til at foregå torsdag aften fra 19.00-21.30 i Risskov.
Der bliver serveret kaffe, the og snacks til hver mødegang.

Derudover får du en goodiebag fra Urtelauget
Pris 4800 kroner.

Der er mulighed for, at købe individuelle samtaler hos mig undervejs i forløbet. En samtale af ca. 30 minutters varighed koster 375 kroner.

Kostvejledning

Kostvejledningsforløb:

Kostvejledning er for dig, der drømmer om at tabe dig og få en sundere livsstil. I dag findes der et væld af lyn-kure som på hver sin vis virker som et quick-fix til vægttab. Sådan en kur vil du ikke blive præsenteret for, da disse oftest resulterer i at de tabte kilo hurtigt sætter sig igen. I stedet tages der udgangspunkt i dine kostvaner og de værktøjer som du har brug for, for at ændre dem. Det vigtigste er, at du er motiveret og har overskud til gøre en indsats for at nå dit vægttabsmål. Under et kostvejledningsforløb får du både hjælp og støtte til at opretholde motivationen og helt konkrete redskaber til hvordan du sammensætter en sundere kost.Kristina

Hvad indeholder et kostvejledningsforløb?
– Tre vejledninger, herunder:

  • Indledende samtale á ca. 75 min
  • To opfølgende samtaler á ca. 30 min

– En kropsanalyse på Tanita vægt (måler bl.a. fedtprocent, BMI, muskelmasse og body age)

– Støtte og hjælp til at bevare motivation og indarbejde sunde vaner i hverdagen

– Udformning af en konkret plan med personlige fokuspunkter

Pris i alt kr. 1575,00 kr

Ekstra opfølgende samtaler á ca. 30 min. koster 375,00 kr

Individuel sundhedstjek

Et sundhedstjek er for dig som ønsker et indblik i hvordan det forholder sig med din sundheds- og helbredsmæssige tilstand. Under sundhedstjekket gennemføres en række tests og målinger og det er tallene fra disse, som er med til at kortlægge din sundhedsprofil. Du får selvfølgelig rådgivning i hvordan dine tal skal forstås og ikke mindst gode råd til hvordan du kan forebygge livsstilssygdomme og sikre et godt helbred fremadrettet.

15204164_10210424656865172_1690899728_owww.nikolajbonde.dk

Med en baggrund i elite-triathlon og badminton samt uddannelse som personlig træning, løbetræner, sportsmassør samt sportsterapeut har jeg en stor bred sportslig indsigt. Jeg har sport i blodet og lever og ånder for sundhed og trivsel. Jeg holder af udendørs idræt og elsker funktionel styrketræning. Jeg nyder at hjælpe folk, coache dem og vejlede dem i bestræbelserne på at opnå deres målsætning. Sideløbene er jeg produkt specialist hos ASICS DANMARK.

photowww.marianneastrup.dk

Jeg hedder Marianne Astrup og er uddannet psykolog fra Århus Universitet og siden autoriseret af Dansk Psykolognævn.  Jeg arbejder med terapi, udvikling, meditation, supervision og kurser. Jeg har særlig erfaring omkring reaktioner og vanskeligheder i forbindelse med graviditet og spædbarnstid, samt med depression, angst, store livsforandringer, traumer, stress og sorg.

www.valentina.dk

Valentina BorgenI min hudplejeklinik laver jeg holistiske ansigtsbehandlinger med fokus på både hudproblemer/hudsygdomme og ældning af huden. Man kan også bare vælge en afslappende behandling med en ansigts/nakke/hovedbund-massage. Det er også muligt at få en en gratis konsultation om huden (hvis man har problemer, bekymringer eller bare vil have godt råd omkring hudpleje).

www.aarhus-terapeuterne.dk

Vi er på nuværende tidspunkt fem psykologistuderende ved Aarhus Universitet, som er i gang med det sidste år af kandidaten. Vi er derfor endnu ikke færdiguddannede psykologer, hvorfor vi har mulighed for at tilbyde terapi til reducerede priser. For at sikre kvaliteten af vores behandling, modtager vi jævnligt supervision af en autoriseret psykolog. Dette betyder, at vi bliver vejledt af og sparrer med psykolog, Lars Paaby.

Kontakt os for en uforpligtende snak på telefon +45 51 30 34 40

el-kholy-consult_logo

Balance skaber udvikling